白頭髮的成因
白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。黑色素減少，為正常的老化現象，不必擔心，至於有人說拔一根白頭髮長三根的說法並沒有科學的根據。非正常的毛囊老化所引起的白頭髮原因很多，如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害、疾病如，腸胃疾病、結核病、貧血及動脈粥樣硬化等。
如何預防白頭髮
飲食均衡。缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。不過如果身體的吸收利用不良，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。
減少風吹日曬及化學藥品的傷害。避免傷害頭髮，首先要減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮。另外就是烈日的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。
精神壓力大會使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素。
白髮本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。如果性急，直接將白髮拔掉，則毛囊永久受損，不但長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也受到損傷，自然其它的頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、便是質地跟著變壞。所以年輕人不要輕易拔白髮。
有少數人則在青春期就開始發生「少年白」的現象。當然也有許多其他的因素（不是因自然老化），也可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現許多白頭髮，但目前幾乎仍無有效的藥物或方法可以抑制白髮長成，也許情緒穩定或睡眠充足對預防白髮會有些許幫助！！
中醫常用於生髮、美髮或護髮的中藥，有補血藥如何首烏、當歸；活血藥如丹參、桃仁、紅花；養肝腎滋陰的藥物，如熟地、桑椹、黑芝麻、旱蓮草、枸杞、牛膝；祛濕藥如茯苓、薏苡仁；祛風藥如白芷等。
不過並非每個人服用何首烏都可使頭髮烏黑，它主要是適用於肝腎陰虛型的頭髮早白或脫髮禿髮，而且要長期服用才有效果。而不論選用何種藥材，都須經中醫師依據個人的不同證型，再選擇適當的藥物。
在食物方面，目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等。另外坊間有用生薑塗在頭皮上可以改善禿髮的說法，主要是認為生薑具有刺激血液循環及活血功能，可改善嚴重掉髮及強壯髮根，也有抑制頭皮癢等作用。
現代人因生活緊張、作息不正常、壓力增大，所以髮質脆弱、皮膚暗沈，身上的毛細孔也因空氣污染影響而附著污垢，此時使用生薑所含的胺基酸蛋白素，有明顯清除毛孔污染的效果。
如果仍有這現象,最好的還是看一看醫生吧^^
改善白頭髮的方法
1.多吃黑芝麻、海帶、豆漿
2.補充維他命B群(糙米、豆類、小麥胚牙、青菜及酵母乳)
3.常梳頭可以刺激頭皮，有按摩頭皮的效用，促進血液循環
4.用精油按摩頭皮給頭皮養分，舒張毛囊、刺激頭皮血管循環、使健康髮生長
5.洗頭時以溫水沖，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環
6.放鬆心情，消除壓力(太操勞也會長白頭髮喔)
7.飲食睡眠充足、作息正常，把握黃金睡眠時間(PM11點~AM3點)，睡覺會釋放生長激素，熬夜生長激素不足頭髮自然會不健康
Reference:
白頭髮的相關訊息及改善方法
http://www01.eyny.com/archiver/tid-2779675.html
長期壓力鍋 可能導致暫時性白髮
http://topic.youthwant.com.tw/read.php?cls=bbs&sno=36&ano=331
白頭髮越來越多怎麼辦
http://www.intalking.com/thread-7735-1-1.html
2009年4月13日 星期一
2009年4月12日 星期日
白頭髮該不該拔？
「拔一根長三根」，對付白頭髮，除了拔掉，還能怎麼辦？
文．吳若女 2000/12 康健雜誌 26期
台北市立慢性病防治院家庭醫學科醫師吳怡君，從二十歲就開始有白頭髮。她當時正在唸醫學院，功課壓力很大，從來沒想過頭髮的問題，直到當實習醫生，護士常常幫她拔白頭髮，才發現自己的白頭髮好像愈來愈多。
等生了第一個小孩、第二個小孩，當了主治醫生之後，跟診的護士或病人常常問她：「吳醫師，你的白頭髮怎麼這麼多？」一再地詢問與關切，讓她不得不多照照鏡子，看看自己的容顏，最後，在美觀和維持自己專業形象的考慮下，她開始染髮，也適度地打扮。
臉型豐腴可愛的吳怡君，現在有個外翹的髮型，原本的黑髮襯著玫瑰紅的挑染，在脫下醫師白袍之後，真像是卡通影片裏走出來的公主，端莊迷人。
基因決定了一切
從醫學的觀點來看，白頭髮或灰頭髮是黑色素細胞功能逐漸退化的結果。人在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素細胞功能何時會減退，當然，也決定了減退的速度。
這也是為什麼有些人從十幾歲就開始有白頭髮，而有些人到了五、六十歲依然烏黑亮麗。遺傳，的確是最主要的原因，許多少年白的人，父母很早就有白頭髮，但手足之間出現白髮的時間和速度還是有個別差異。
內湖康寧醫院皮膚科主任暨長庚皮膚科主治醫師鍾啟榮比喻，身體裏製造黑色素的地方就像是一個工廠，早在設廠時就已經決定了工廠的使用年限，到目前為止，人類無法延緩關廠的時間。唯一能做的是在工廠正常運作時，提供足夠且適量的原料，讓它能製造產品，避免產量下降或罷工的情形。
「均衡的飲食」是提供原料最好的方法，頭髮主要是由角質蛋白所構成，因此，蛋白質和胺基酸的攝取十分重要，但是做為輔x功用的維他命及微量元素也不可缺（如維他命B群、維他命E和銅離子等）。
放輕鬆過日子
除了基因這個先天、無法改變的因素，壓力或重大的情緒轉變，有時候也會讓頭髮發白。
「伍子胥過昭關，一夜白了頭」是人人所熟知的故事，但皮膚科醫生認為，在巨大的壓力或打擊之下應該是掉頭髮，而不是白頭髮，伍子胥應該是圓型禿的一種特例，因此，正確的解釋應該是，他在一夜之間掉了所有的黑髮，只留下白髮。
這種例子在歷史上不止一個，法國大革命時，君主和貴族一一被處決絞死，最後一位君王路易十六的皇后安朵奈特，在臨上斷頭台前，美麗動人的長髮，也是在一夕之間由黑轉白。
家醫科醫師吳怡君也曾有一個病人，年近60，原本有著正常的頭髮，在痛失愛女後，一個星期之內逐漸翻白，速度之快，令人驚訝。
人在用腦過度或情緒變化之下，也有可能影響頭皮的血流狀況，毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作。
因此，除了提供足夠的營養給製造黑色素的工廠之外，減少外在干擾，讓工廠保持正常運作，也是另一個必要的條件。
從中醫的觀點來看，頭髮長得茂密烏黑和「肝腎」有關。腎掌管人的發育、生長與老化，中醫認為，「髮者，乃血之餘」。因此，人若是處於過勞或焦慮痛苦的狀態，自然會影響肝血和精腎的功能，讓頭髮變白。
因此，長庚醫院中醫師林建雄建議，在基因還沒有老化之前，有個規律的生活，放鬆的心情，讓肝腎正常運作，自然會有漂亮的好頭髮。
而針對補肝固腎的食物如黑芝麻和何首烏，當然就成為對頭髮有用的營養食品。
拔一根長三根？
不管是少年白，還是老年白，當自己看到第一根白髮，或不斷滋長的白髮時，心情總是複雜的。
拔頭髮一定是最本能的反應，於是就有旁人勸說：「別拔了，拔一根長三根呢。」這是真的嗎？
醫生異口同聲地說，「拔多了，只會傷害毛囊，破壞周圍的組織，讓頭髮長不出來而已。」看來拔白頭髮並不是最好的選擇。
吳怡君表示，現在的染髮技術進步，染料也比以前好，她選擇染髮來面對自己的白髮問題。她的媽媽也是典型的少年白，近40歲時，就幾乎全白了，以前只能選擇沉重的黑色，現在的染料多樣俏麗，吳怡君開朗地說：「給它一點顏色瞧瞧。」
然而，染髮也有注意事項（請參考《康健雜誌》第17期「如何染得健康，染得漂亮？」）。首先，要選擇合格的染髮劑，並做貼膚試驗，看看是否對染料過敏。
再者，要注意染髮的程序，燙髮兩個星期之後才能染髮，而且在燙髮和染髮之後都要護髮。最後，不要在同一個地方重覆染髮，只要在新長出來的地方補色即可。
頭髮一個月長1公分，所以3～4個月染一次頭髮是最合適的，既不會過度刺激髮質，也能達成美化的目的。
一樣白髮，兩樣情
同樣是醫生的皮膚科醫師鍾啟榮對白頭髮卻有不同的心情，他喜歡自己稍微泛白的頭髮，「白頭髮讓我看起來更成熟，否則常常有人以為我還不是資深的主治醫師，」他笑著說。
的確，有著一張娃娃臉的鍾啟榮，在濃密的黑髮和姣好的皮膚之下，很容易讓人誤以為是剛畢業的住院醫生。
以前常常活躍銀幕和公開場合的名嘴高信譚，也是以一頭白髮為榮，他認為那就是他的標識。
白頭髮不一定代表老化，只說明了自己毛囊中的黑色素可能減少得比較快。整頭黑髮也不一定就是年輕人，因為有可能已經染過髮。
重要的是自己怎麼看待這件事，若是能歡喜接受，就讓這漸漸發白的頭髮成為身體的一部份。若是有工作、心理或美觀上的需要，就選擇染髮來修飾自己，而不是猛拔頭髮，怨嘆過日子。
不管是接受還是改變，一定要放輕鬆過日子，開心自在，才能有健康的生活。（審稿專家：內湖康寧醫院皮膚科主任鐘啟榮）
Reference
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1778
文．吳若女 2000/12 康健雜誌 26期
台北市立慢性病防治院家庭醫學科醫師吳怡君，從二十歲就開始有白頭髮。她當時正在唸醫學院，功課壓力很大，從來沒想過頭髮的問題，直到當實習醫生，護士常常幫她拔白頭髮，才發現自己的白頭髮好像愈來愈多。
等生了第一個小孩、第二個小孩，當了主治醫生之後，跟診的護士或病人常常問她：「吳醫師，你的白頭髮怎麼這麼多？」一再地詢問與關切，讓她不得不多照照鏡子，看看自己的容顏，最後，在美觀和維持自己專業形象的考慮下，她開始染髮，也適度地打扮。
臉型豐腴可愛的吳怡君，現在有個外翹的髮型，原本的黑髮襯著玫瑰紅的挑染，在脫下醫師白袍之後，真像是卡通影片裏走出來的公主，端莊迷人。
基因決定了一切
從醫學的觀點來看，白頭髮或灰頭髮是黑色素細胞功能逐漸退化的結果。人在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素細胞功能何時會減退，當然，也決定了減退的速度。
這也是為什麼有些人從十幾歲就開始有白頭髮，而有些人到了五、六十歲依然烏黑亮麗。遺傳，的確是最主要的原因，許多少年白的人，父母很早就有白頭髮，但手足之間出現白髮的時間和速度還是有個別差異。
內湖康寧醫院皮膚科主任暨長庚皮膚科主治醫師鍾啟榮比喻，身體裏製造黑色素的地方就像是一個工廠，早在設廠時就已經決定了工廠的使用年限，到目前為止，人類無法延緩關廠的時間。唯一能做的是在工廠正常運作時，提供足夠且適量的原料，讓它能製造產品，避免產量下降或罷工的情形。
「均衡的飲食」是提供原料最好的方法，頭髮主要是由角質蛋白所構成，因此，蛋白質和胺基酸的攝取十分重要，但是做為輔x功用的維他命及微量元素也不可缺（如維他命B群、維他命E和銅離子等）。
放輕鬆過日子
除了基因這個先天、無法改變的因素，壓力或重大的情緒轉變，有時候也會讓頭髮發白。
「伍子胥過昭關，一夜白了頭」是人人所熟知的故事，但皮膚科醫生認為，在巨大的壓力或打擊之下應該是掉頭髮，而不是白頭髮，伍子胥應該是圓型禿的一種特例，因此，正確的解釋應該是，他在一夜之間掉了所有的黑髮，只留下白髮。
這種例子在歷史上不止一個，法國大革命時，君主和貴族一一被處決絞死，最後一位君王路易十六的皇后安朵奈特，在臨上斷頭台前，美麗動人的長髮，也是在一夕之間由黑轉白。
家醫科醫師吳怡君也曾有一個病人，年近60，原本有著正常的頭髮，在痛失愛女後，一個星期之內逐漸翻白，速度之快，令人驚訝。
人在用腦過度或情緒變化之下，也有可能影響頭皮的血流狀況，毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作。
因此，除了提供足夠的營養給製造黑色素的工廠之外，減少外在干擾，讓工廠保持正常運作，也是另一個必要的條件。
從中醫的觀點來看，頭髮長得茂密烏黑和「肝腎」有關。腎掌管人的發育、生長與老化，中醫認為，「髮者，乃血之餘」。因此，人若是處於過勞或焦慮痛苦的狀態，自然會影響肝血和精腎的功能，讓頭髮變白。
因此，長庚醫院中醫師林建雄建議，在基因還沒有老化之前，有個規律的生活，放鬆的心情，讓肝腎正常運作，自然會有漂亮的好頭髮。
而針對補肝固腎的食物如黑芝麻和何首烏，當然就成為對頭髮有用的營養食品。
拔一根長三根？
不管是少年白，還是老年白，當自己看到第一根白髮，或不斷滋長的白髮時，心情總是複雜的。
拔頭髮一定是最本能的反應，於是就有旁人勸說：「別拔了，拔一根長三根呢。」這是真的嗎？
醫生異口同聲地說，「拔多了，只會傷害毛囊，破壞周圍的組織，讓頭髮長不出來而已。」看來拔白頭髮並不是最好的選擇。
吳怡君表示，現在的染髮技術進步，染料也比以前好，她選擇染髮來面對自己的白髮問題。她的媽媽也是典型的少年白，近40歲時，就幾乎全白了，以前只能選擇沉重的黑色，現在的染料多樣俏麗，吳怡君開朗地說：「給它一點顏色瞧瞧。」
然而，染髮也有注意事項（請參考《康健雜誌》第17期「如何染得健康，染得漂亮？」）。首先，要選擇合格的染髮劑，並做貼膚試驗，看看是否對染料過敏。
再者，要注意染髮的程序，燙髮兩個星期之後才能染髮，而且在燙髮和染髮之後都要護髮。最後，不要在同一個地方重覆染髮，只要在新長出來的地方補色即可。
頭髮一個月長1公分，所以3～4個月染一次頭髮是最合適的，既不會過度刺激髮質，也能達成美化的目的。
一樣白髮，兩樣情
同樣是醫生的皮膚科醫師鍾啟榮對白頭髮卻有不同的心情，他喜歡自己稍微泛白的頭髮，「白頭髮讓我看起來更成熟，否則常常有人以為我還不是資深的主治醫師，」他笑著說。
的確，有著一張娃娃臉的鍾啟榮，在濃密的黑髮和姣好的皮膚之下，很容易讓人誤以為是剛畢業的住院醫生。
以前常常活躍銀幕和公開場合的名嘴高信譚，也是以一頭白髮為榮，他認為那就是他的標識。
白頭髮不一定代表老化，只說明了自己毛囊中的黑色素可能減少得比較快。整頭黑髮也不一定就是年輕人，因為有可能已經染過髮。
重要的是自己怎麼看待這件事，若是能歡喜接受，就讓這漸漸發白的頭髮成為身體的一部份。若是有工作、心理或美觀上的需要，就選擇染髮來修飾自己，而不是猛拔頭髮，怨嘆過日子。
不管是接受還是改變，一定要放輕鬆過日子，開心自在，才能有健康的生活。（審稿專家：內湖康寧醫院皮膚科主任鐘啟榮）
Reference
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1778
為什麼房子久沒住會有怪味
因為空氣不流通的關係，其實只要是密閉的空間都會產生這個問題。
我們最近常常會聽一些廣告中提到負離子，但是您知道什麼是負離子嗎？負離子跟健康有何種關係嗎？
生命科學的醫學家終於開始注意到一些文明疾病的基本要因在於”正離子”，以及導致生物體酸性化及氧化的活性氧。消除引起疾病的要因，同時改善疾病、維持健康的唯一要素，就在自然負離子當中。
環境中正離子太強會造成大量乳酸蓄積於肌肉組織中，使肌肉警張，出現頭痛、肩膀酸痛、神經痛等疾病。
負離子能夠中和氧化物質，使身體呈現鹼性、氧化細胞間質液呈弱鹼性，藉此使得氧和營養素充分吸收到細胞內，使細胞的各機能活絡，提高自身自然治癒力。所以最好的方式就是平衡環境中正負離子的含量，才能讓身體健康。
我們週遭的一些電氣產品，不流通的密閉空氣，都是產生大量正離子因素。陰天的時候空氣中所含的正離子也會大幅偏高，那也就能解釋在陰天的時候或者在一個密閉空間時，大多數的人會覺得不舒服了。
Reference
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005022706568
我們最近常常會聽一些廣告中提到負離子，但是您知道什麼是負離子嗎？負離子跟健康有何種關係嗎？
生命科學的醫學家終於開始注意到一些文明疾病的基本要因在於”正離子”，以及導致生物體酸性化及氧化的活性氧。消除引起疾病的要因，同時改善疾病、維持健康的唯一要素，就在自然負離子當中。
環境中正離子太強會造成大量乳酸蓄積於肌肉組織中，使肌肉警張，出現頭痛、肩膀酸痛、神經痛等疾病。
負離子能夠中和氧化物質，使身體呈現鹼性、氧化細胞間質液呈弱鹼性，藉此使得氧和營養素充分吸收到細胞內，使細胞的各機能活絡，提高自身自然治癒力。所以最好的方式就是平衡環境中正負離子的含量，才能讓身體健康。
我們週遭的一些電氣產品，不流通的密閉空氣，都是產生大量正離子因素。陰天的時候空氣中所含的正離子也會大幅偏高，那也就能解釋在陰天的時候或者在一個密閉空間時，大多數的人會覺得不舒服了。
Reference
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005022706568
2009年4月8日 星期三
吃清淡、多澱粉 也會脂肪肝
【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】2009.04.01
一名中年婦女健檢發現自己有脂肪肝，向醫師表示自己飲食清淡少油膩，不解為什麼還會出現脂肪肝，市立萬芳醫院消化內科醫師陳永發說，只要熱量攝取過多，又少運動，又吃太多甜食及澱粉類食物，也會發生脂肪肝。
陳永發表示，該名女患者一開始要求醫師開些去肝油的藥物，醫師建議她控制熱量，並開始適量運動，讓體重達到正常，脂肪肝也會跟著改善。
陳永發解釋，「脂肪肝」是指肝臟重量中超過5%為脂肪，國人常形容脂肪肝是「肝包油」，也就是肝臟囤積太多的脂肪。
國人由於吃得好又喝得凶，脂肪肝的發生率逐年提高。肥胖是脂肪肝最常見的原因之一，此外高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物等也會引起脂肪肝。
脂肪肝一般沒有症狀，很多人在健檢或肝功能異常升高時才被診斷出來。超音波是現今診斷脂肪肝最安全準確的工具，如檢出有脂肪肝、肝功能指數超過正常值2倍，並排除其他肝炎病因，即可診斷為脂肪性肝炎。
醫師指出，調整飲食是治療慢性及預防控制脂肪肝的重要措施，民眾多知道避免攝取過量的脂肪，但常輕忽過量攝取澱粉是導致東方人脂肪肝的主要元凶，當食物中醣份含量過高時，其醣份會被肝臟直接代謝變成「脂肪」，因此飲食中的澱粉類食物也要減少。
此外水果本身也富含醣類，過量攝取會導致血糖或血脂過高，甚至衍生肥胖，因此應該選擇蘋果、芭樂、蓮霧等含醣較低的水果。
http://www.udn.com/2009/4/1/NEWS/HEALTH/HEA2/4821815.shtml
一名中年婦女健檢發現自己有脂肪肝，向醫師表示自己飲食清淡少油膩，不解為什麼還會出現脂肪肝，市立萬芳醫院消化內科醫師陳永發說，只要熱量攝取過多，又少運動，又吃太多甜食及澱粉類食物，也會發生脂肪肝。
陳永發表示，該名女患者一開始要求醫師開些去肝油的藥物，醫師建議她控制熱量，並開始適量運動，讓體重達到正常，脂肪肝也會跟著改善。
陳永發解釋，「脂肪肝」是指肝臟重量中超過5%為脂肪，國人常形容脂肪肝是「肝包油」，也就是肝臟囤積太多的脂肪。
國人由於吃得好又喝得凶，脂肪肝的發生率逐年提高。肥胖是脂肪肝最常見的原因之一，此外高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物等也會引起脂肪肝。
脂肪肝一般沒有症狀，很多人在健檢或肝功能異常升高時才被診斷出來。超音波是現今診斷脂肪肝最安全準確的工具，如檢出有脂肪肝、肝功能指數超過正常值2倍，並排除其他肝炎病因，即可診斷為脂肪性肝炎。
醫師指出，調整飲食是治療慢性及預防控制脂肪肝的重要措施，民眾多知道避免攝取過量的脂肪，但常輕忽過量攝取澱粉是導致東方人脂肪肝的主要元凶，當食物中醣份含量過高時，其醣份會被肝臟直接代謝變成「脂肪」，因此飲食中的澱粉類食物也要減少。
此外水果本身也富含醣類，過量攝取會導致血糖或血脂過高，甚至衍生肥胖，因此應該選擇蘋果、芭樂、蓮霧等含醣較低的水果。
http://www.udn.com/2009/4/1/NEWS/HEALTH/HEA2/4821815.shtml
2009年4月2日 星期四
肩膀脖子酸痛
酸痛所引起的原因甚多，可追究於骨頭、神經、肌肉三方面，只要任何一項有發生錯位或病變即會產生酸痛症狀。
而「酸痛」在人體上其實是一種警訊，它主要的目的是在通知身體的主人有異常現象，而將此酸痛的訊息不斷的傳送至大腦所接收，而這訊息所隱含的內容必須有待患者本身去找出來，然後加以治療使之全癒。
頭痛其實都是頸椎有異位或側彎所造成的，然而，頸椎側異位或側歪之後，通常會造成頸關節面發炎並誘發後頸部酸痛及偏頭痛症狀，但西醫常常要求患者去做腦波檢查，然而找不出問題所在時，只能長期借助藥物來控制病情。
而一般人常見的肩膀酸痛大部分是肩胛肌、斜方肌有硬化的作用，進而使第一肋橫關節錯位，有的人是因為肩索關節錯位造成的肩膀酸痛症(俗稱五十肩)，一定要借助整骨療法使之復位，才能讓酸痛改善進而達到根治的效果，如果找人整復卻毫無療效的話，那代表錯位骨頭沒有調整回去的話，壓迫到的神經與韌帶仍然處於緊繃地帶，就算再怎麼高明專家也沒辦法根除酸痛。
肩膀酸痛雖然是無法清楚說明的疾病，但疲勞時會感到肩膀酸痛，任誰都有這樣的經驗。事實上發生肩膀酸痛時，用手壓著酸痛的部位，你可以感受到肌肉是僵硬的。這是因為肌肉痙攣，顯得非常緊張的緣故。
另一項引起痙攣的原因就是血液中的鈣質減少。當血液中的鈣質減少時，雖然不清楚為什麼會引起肌肉痙攣，不過恐怕是肌肉內的鈣質過度增加，造成痙攣持續而無法停止。雖然不了解為什麼血液中的鈣質減少時，肌肉細胞內的鈣質會增加，這也是鈣質令人感到矛盾的地方之一吧。
單純的肩膀疼痛，沒有合併手麻或手部的活動限制者，通常是由於肌肉或韌帶受傷所致，過度疲勞，如長時間打電腦、需要長時間使用肩部或手部動作的工作，都可能引起肩部和頸部組織的急性或慢性的受傷，導致疼痛，這時常會合併頭痛發生，其實肩膀疼痛和頭痛有密不可分的關係，因為附著於顱骨的肌肉受到某種影響而嚴重緊繃時，會造成頭痛並伴隨肩膀酸痛，若再合併睡眠不足、精神壓力大、眼睛疲勞等問題時，情況就可能會加重。
「酸痛」的構成，是肌肉「緊張」，引起「肌肉疲勞」，「緊張」的肌肉反覆收縮而形成硬塊造成酸痛。之後壓迫肌肉內的血管，使血液循環不良。這麼一來，血液流量下降，肌肉就會呈現缺氧狀態，因而出現乳酸等「發痛物質」，開始刺激肌肉內的神經。這時所產生的痛即是「肩膀酸痛」或「腰痛」。
如果是因久作辦公室所造成的肩膀酸痛當然可以利用適當的運動來減輕,而市售的一些塗抹藥膏亦可有改善的效果,另外針灸也是一種可行的辦法!
上網族常會覺得脖子酸痛，有緊繃感。最易出現酸痛的位置是脖子兩側提肩胛肌與背部菱形肌，出現酸痛。
上班族要治療酸痛，最根本的方法是正確坐姿。坐時要收下巴，最好選擇有靠背及扶手的椅子，並建議在腰部放置護腰墊，手部用護腕墊作支撐，且螢幕要在眼睛正前方，高度約在眼睛下方２０度，不可以太低或太高，以免脖子長期往右或往左歪一邊。
上班族要遠離脖子與肩膀酸痛，除自行在家做運動治療外，其它復健治療的方式包括電療、熱療與頸椎牽引３種方法。
電療： 以電流刺激肌肉，讓肌肉放鬆。
熱療： 放置在酸痛位置如脖子、肩膀進行熱敷。
頸椎牽引： 拉扯脖子與背部肌肉進行復健。
如果脖子常常酸痛，置之不理，久而久之，會使頸部關節因而過度摩擦，出現退化，不但會造成椎間盤凸出壓迫到神經，也容易長骨刺，一旦骨刺壓迫到神經，就會出現手麻甚至無力的情形，所以不能坐視不管。
坐姿很重要的，要做正，最好是大腿與脊椎成90度，然後挺胸，千萬不可翹二朗腿，這是個很會影響脊椎的不良姿勢，還有多站起來走動走動，站姿也很重要哦!!
如果坐姿跟站姿都正確的話，長期下來應該可以改善肩膀酸和緊的現象了。
此外沙隆巴士之類的貼布也能暫時改善呦!!
至於運動可以改善嗎？應該多少有幫助吧!!多拉拉肩膀的筋...
1.身體曲捲太久造成的胸腔部萎縮呼吸不夠深.下背部肌肉過度伸展肩膀下垂又向前夾例如:上班族坐姿過久坐姿不正確長期打電腦窩著看太久的電視..都會引起
2.駝背形成
3.密閉空間空調不佳會缺氧胸悶..壓力過大.急性子也會因為太緊張沒有在當下做適當的放鬆或深呼吸(跟個性有關)
4.常常無意識的提肩膀夾脖子.或像烏龜式的探頭過久(例如打電腦過久.約會一直等無人引頸其盼也會頸背部太緊會痛~^_^~)
由於固定姿勢持續太久都會造成肩膀酸痛疲勞感
過程 ~~~ 酸 > 抽 > 痛 > 麻 >（檢視自己階段）
可是你ㄉ問題已向上延伸至太陽穴會~~~~"微暈"
就表示你肩夾(膏荒)部位已造成乳酸(不良物質.毒素)ㄉ堆積現象
阻礙背部血液無法將足夠氧氣充分送達腦部
導致腦部含養量不足
尤其中午吃過飯以後大部分ㄉ血液都集中在腹腔
下午就會呈現 打哈欠 想睡 記憶力變差 精神不集中
一段時間下來 頭會暈就是必然ㄉ 甚至會日趨嚴重呢!!
改善方法： 熱敷／泡澡／按摩／肌樂／擴胸伸展
Reference:
脖子和肩膀很痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507102501099
如何治療頭痛.頭暈.肩膀酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007070904884
左側偏頭痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008021800012
肩膀常常酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206032305660
脖子酸痛的改善法
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306051508217
肩膀脖子酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609021407892
而「酸痛」在人體上其實是一種警訊，它主要的目的是在通知身體的主人有異常現象，而將此酸痛的訊息不斷的傳送至大腦所接收，而這訊息所隱含的內容必須有待患者本身去找出來，然後加以治療使之全癒。
頭痛其實都是頸椎有異位或側彎所造成的，然而，頸椎側異位或側歪之後，通常會造成頸關節面發炎並誘發後頸部酸痛及偏頭痛症狀，但西醫常常要求患者去做腦波檢查，然而找不出問題所在時，只能長期借助藥物來控制病情。
而一般人常見的肩膀酸痛大部分是肩胛肌、斜方肌有硬化的作用，進而使第一肋橫關節錯位，有的人是因為肩索關節錯位造成的肩膀酸痛症(俗稱五十肩)，一定要借助整骨療法使之復位，才能讓酸痛改善進而達到根治的效果，如果找人整復卻毫無療效的話，那代表錯位骨頭沒有調整回去的話，壓迫到的神經與韌帶仍然處於緊繃地帶，就算再怎麼高明專家也沒辦法根除酸痛。
肩膀酸痛雖然是無法清楚說明的疾病，但疲勞時會感到肩膀酸痛，任誰都有這樣的經驗。事實上發生肩膀酸痛時，用手壓著酸痛的部位，你可以感受到肌肉是僵硬的。這是因為肌肉痙攣，顯得非常緊張的緣故。
另一項引起痙攣的原因就是血液中的鈣質減少。當血液中的鈣質減少時，雖然不清楚為什麼會引起肌肉痙攣，不過恐怕是肌肉內的鈣質過度增加，造成痙攣持續而無法停止。雖然不了解為什麼血液中的鈣質減少時，肌肉細胞內的鈣質會增加，這也是鈣質令人感到矛盾的地方之一吧。
單純的肩膀疼痛，沒有合併手麻或手部的活動限制者，通常是由於肌肉或韌帶受傷所致，過度疲勞，如長時間打電腦、需要長時間使用肩部或手部動作的工作，都可能引起肩部和頸部組織的急性或慢性的受傷，導致疼痛，這時常會合併頭痛發生，其實肩膀疼痛和頭痛有密不可分的關係，因為附著於顱骨的肌肉受到某種影響而嚴重緊繃時，會造成頭痛並伴隨肩膀酸痛，若再合併睡眠不足、精神壓力大、眼睛疲勞等問題時，情況就可能會加重。
「酸痛」的構成，是肌肉「緊張」，引起「肌肉疲勞」，「緊張」的肌肉反覆收縮而形成硬塊造成酸痛。之後壓迫肌肉內的血管，使血液循環不良。這麼一來，血液流量下降，肌肉就會呈現缺氧狀態，因而出現乳酸等「發痛物質」，開始刺激肌肉內的神經。這時所產生的痛即是「肩膀酸痛」或「腰痛」。
如果是因久作辦公室所造成的肩膀酸痛當然可以利用適當的運動來減輕,而市售的一些塗抹藥膏亦可有改善的效果,另外針灸也是一種可行的辦法!
上網族常會覺得脖子酸痛，有緊繃感。最易出現酸痛的位置是脖子兩側提肩胛肌與背部菱形肌，出現酸痛。
上班族要治療酸痛，最根本的方法是正確坐姿。坐時要收下巴，最好選擇有靠背及扶手的椅子，並建議在腰部放置護腰墊，手部用護腕墊作支撐，且螢幕要在眼睛正前方，高度約在眼睛下方２０度，不可以太低或太高，以免脖子長期往右或往左歪一邊。
上班族要遠離脖子與肩膀酸痛，除自行在家做運動治療外，其它復健治療的方式包括電療、熱療與頸椎牽引３種方法。
電療： 以電流刺激肌肉，讓肌肉放鬆。
熱療： 放置在酸痛位置如脖子、肩膀進行熱敷。
頸椎牽引： 拉扯脖子與背部肌肉進行復健。
如果脖子常常酸痛，置之不理，久而久之，會使頸部關節因而過度摩擦，出現退化，不但會造成椎間盤凸出壓迫到神經，也容易長骨刺，一旦骨刺壓迫到神經，就會出現手麻甚至無力的情形，所以不能坐視不管。
坐姿很重要的，要做正，最好是大腿與脊椎成90度，然後挺胸，千萬不可翹二朗腿，這是個很會影響脊椎的不良姿勢，還有多站起來走動走動，站姿也很重要哦!!
如果坐姿跟站姿都正確的話，長期下來應該可以改善肩膀酸和緊的現象了。
此外沙隆巴士之類的貼布也能暫時改善呦!!
至於運動可以改善嗎？應該多少有幫助吧!!多拉拉肩膀的筋...
1.身體曲捲太久造成的胸腔部萎縮呼吸不夠深.下背部肌肉過度伸展肩膀下垂又向前夾例如:上班族坐姿過久坐姿不正確長期打電腦窩著看太久的電視..都會引起
2.駝背形成
3.密閉空間空調不佳會缺氧胸悶..壓力過大.急性子也會因為太緊張沒有在當下做適當的放鬆或深呼吸(跟個性有關)
4.常常無意識的提肩膀夾脖子.或像烏龜式的探頭過久(例如打電腦過久.約會一直等無人引頸其盼也會頸背部太緊會痛~^_^~)
由於固定姿勢持續太久都會造成肩膀酸痛疲勞感
過程 ~~~ 酸 > 抽 > 痛 > 麻 >（檢視自己階段）
可是你ㄉ問題已向上延伸至太陽穴會~~~~"微暈"
就表示你肩夾(膏荒)部位已造成乳酸(不良物質.毒素)ㄉ堆積現象
阻礙背部血液無法將足夠氧氣充分送達腦部
導致腦部含養量不足
尤其中午吃過飯以後大部分ㄉ血液都集中在腹腔
下午就會呈現 打哈欠 想睡 記憶力變差 精神不集中
一段時間下來 頭會暈就是必然ㄉ 甚至會日趨嚴重呢!!
改善方法： 熱敷／泡澡／按摩／肌樂／擴胸伸展
Reference:
脖子和肩膀很痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507102501099
如何治療頭痛.頭暈.肩膀酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007070904884
左側偏頭痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008021800012
肩膀常常酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206032305660
脖子酸痛的改善法
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306051508217
肩膀脖子酸痛
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1609021407892
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